불안이란 무엇일까요?

'불안'이라는 특성은 우리가 살아가면서 누구나 경험하고 느낄 수 있는 감정입니다. 위험한 상황이나 고통스러운 상황, 스트레스를 받을만한 상황이나 일을 통해 누구나 쉽게 경험할 수 있습니다.

불안을 나를 해롭게 하려고 나타나는 나쁜 감정이 아닙니다.

오히려 정상적인 수준의 불안은 앞으로 일어날 일을 대비할 수 있도록 나를 도와주고, 긴장하고 경계하여 어려운 상황을 극복할 수 있도록 도와주기도 합니다. 

하지만 그 불안이 과도하게 나타날 경우 심리적으로 고통스러울뿐 아니라더 나아가 일상생활에 지장을 주고 방해가 될 정도라면 불안장애로 치료가 필요할 수 있습니다. 

그렇다면 치료가 필요한 불안장애 증상은 어떤가요? 

특별한 이유도 없는데 초조하고 불안함을 느낍니다.

특정 상황이나 대상에 노출될 때 지나친 불안증세를 경험하게 되고, 떨쳐버리기 어려운 강박적인 생각이나 행동이 반복적으로 나타납니다.

사소한 것에도 지나치게 걱정하게 되고, 이러한 불안과 공포로 인해 일상생활을 지내는것이 두렵고 힘들어지는 경우는 전문가의 진단과 함께 효과적인 치료가 필요합니다. 

1. 사회불안장애(사회공포증)

다른 사람들과 상호작용하는 사회적 상황을 회피하거나 두려워 하고, 타인으로부터 거부당하고 피해를 주게 될지도 모른다는 불안감과 타인들에게 평가될 수 있는 사회적 상황에서 공포와 불안을 느끼고,

자신이 부정적인 평가를 받을 수 있는 행동을 하거나 불안 증상이 노출될까봐 두려움을 느끼며 그러한 사회적 상황이 노출 되었을 때 즉각적인 불안이나 공포반응을 느끼게 됩니다. 

2. 공황장애 

갑작스레 이유없이 극심한 공포와 불편감이 밀려와 '곧 죽지 않을까..'하는 극심한 불안이 밀려오는 것을 말합니다. 호흡이 가빠지거나 어지럽고 가슴이 두근거리고 답답하고, 쓰러질 것 같은 느낌이나 손발이나 몸이 떨리고 메쓰겁거나 땀이나거나 토할거 같은 느낌, 가슴의 통증을 느끼거나 갑자기 오한을 느끼거나 하는 증상이 있을 수 있습니다. 발작이 없을 땐 재발할 것에 대한 과도한 걱정이 있고, 발작과 관련되어 있다고 생각하는 지하철이나 비행기와 같은 사람 많은 장소를 회피하게 됩니다. 

 3. 강박장애 

자신의 손이 오염(오염과 불결)되었다는 생각이나 집에 가스밸브나 문을 잘 잠그고 왔는지 걱정(안전에 대한 집착)하며 주변 물건의 정리정돈에 대한 집착을 보이기도 합니다. 혹은 강간을 하고 싶은 두려운 충동이나 변태적인 상상(성적이나 공격적 충동)이나 신체건강과 관련된 불안이나 확인행동, 청결행동에 대한 집착을 보이기도 합니다. 하루에 많은 시간을 강박사고가 반복되거나 강박행동이 반복됨으로써 심리적 에너지를 소모하고 일상생활에 집중하기가 어려운 부적응이나 심리적 고통을 겪게 됩니다. 

4. 범불안장애

매사에 잔걱정이 많고 생활 전반에 걸쳐서 불필요한 불안을 많이 느끼게 됩니다. 

일상생활 속에서 겪게 되는 다양한 활동과 사건에 대한 과도한 불안과 근심이 6개월 이상 매일 나타나고 이러한 걱정을 통제하기 어렵다고 느낀다면 범불안장애일 수 있습니다. 과도한 걱정과 불안이 지속되어 통제하기 어렵게 느껴지고 신체적인 근육긴장도의 증가나 불면증과 같은 증상이 있습니다. 

5. 특정 공포증 

특정 대상이나 상황(바퀴벌레나 거미, 물이나 바다, 주사바늘, 엘레베이터, 구토, 큰소리 등)에 대해 비합리적인 공포와 불안을 느끼는 경우를 말합니다.  

공황장애나 불안장애가 현대사회에 들어 늘고 있는 이유는 지나친 외부적 스트레스로 인한 심각한 악영향으로 오늘날 우리 사회가 만들어낸 정신적 질환이라고도 볼 수 있습니다. 

이러한 불안도 우울과 마찬가지로 불안을 일으키는 근본 원인이 존재합니다. 

내면에 깊게 뿌리 내리고 있는 근본적인 원인을 면밀하게 파악하고 근본 뿌리를 변화시키지 않는 이상 불안과 공포 증상은 치료를 받았다고 하더라도 다양한 형태로 전이되어 재발되게 됩니다. 

보보애의 무의식 인지치료는 무의식치료와 인지행동치료를 융합한 통합적인 치료법으로 불안장애를 효과적이고 근본적으로 치료합니다. 

불안을 느끼게 되는 근본 원인을 발견하여 치료함과 동시에 인지행동치료를 통해 사회적 상황에서 갖게되는 부정적인 신념을 수정하는 인지적 재구성이나 긴장이완훈련, 불안을 조절하는 호흡조절훈련, 점진적 노출법, 인지적 수정을 통해 불안장애 완치를 가능하게 만듭니다. 

또한 근본적인 치유로 인한 자연치유력이 향상되어 몸과 마음의 면역력도 향상되고 건강해져 원하는 목표를 도달할 수 있는 힘과 함께 삶의 만족감과 행복감을 경험하게 됩니다.